پیشگیری از لجبازی ها در دوران نامزدی
سوال مراجع گرامی:
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت شما
حدودا یک سال از آشنایی من با نامزدم میگذره و شش ماهی هست که رسما نامزد شدیم. بعد از نامزدی با خانومم بیشتر مسائلی خودشون رو در رابطه ما نشون دادند. ما باهم خیلی خوب هستیم اما اگه سر یک موضوع اختلاف نظری پیش بیاد، بجای پذیرش نظرات همدیگه باید یک هفته دعوا داشته باشیم. و فوق العاده در بعضی مواقع ایشون لجباز هستند. اگه راهنمایی مون کنین چطوری باید این موضوع رو کنترل کنیم ممنون میشم.
پاسخ درمانگر (مرضیه اسدزاده):
مهارت های ارتباطی طرف مقابل تان را بسنجید.
در گام اول به شما پیشنهاد میدهم قبل از ازدواج و در هنگام آشنایی های اولیه به مهارت های ارتباطی طرف مقابل تان توجه کنید. به احتمال زیاد سبک رفتاری افراد در ارتباط با اشخاص مهم زندگی در ارتباط با شما هم مثل الگویی از قبل تعیین شده تکرار خواهد شد.
مهارت های ارتباط موثر مثل آبی بر آتش است.
یکی از فاکتورهای مهم که شما در زمان آشنایی، باید در طرف مقابلتان بررسی کنید نحوه ی برقراری ارتباط، صحبت کردن، مخالفت کردن، نه گفتن، نحوه بیان احساسات و توانایی حل مساله یا حل تعارض می باشد.
راه شناسایی آن هم نحوه برقراری تعامل با خود شما و در سایر روابط بین فردی با نزدیکان می باشد. مثلا اگر در برخورد با افراد مهم زندگی اش مثل والدین، خواهر یا برادر، همکار و دوست با مشکلی مواجه شود،چطور رفتار میکند؟ آیا توانایی ابزار مستقیم، قاطعانه و مناسب ناراحتی خود را دارد؟ و یا اینکه شروع به پرخاشگری و درگیری لفظی یا فیزیکی میکند. یا اینکه در ظاهر به روی خودش نمیاورد و تسلیم می شود اما غیرمستقیم خشم و ناراحتی اش را در جای دیگر بروز می دهد؟ اینها نمونه هایی از سبک های ارتباطی در افراد مختلف می باشد.
کتاب ها، تارنما و کارگاه های معتبرهای زیادی وجود دارد که خیلی ساده و کاربردی این مهارت ها را آموزش میدهد.
شناخت درست از هیجانات و نحوه مدیریت آنها در روابط بین فردی تاثیر به سزایی دارد. مدیریت هیجانی به معنای سرکوب هیجانات نیست. همه ما ناراحت و عصبانی می شویم و گاهی از موضوعاتی می ترسیم. در نتیجه انکار کردن هیجانات منفی روش مناسبی نیست. اما نحوه ابراز این هیجانات و تجربه کردن این احساسات به طوری که متوجه حالات درونی خودمان و طرف مقابل باشیم اهمیت دارد. شناخت هیجانات خودمان و دیگران کمک می کند تا متوجه شویم پشت رفتارهای به ظاهر خصمانه و یا لجاجت ورزی دیگران چه احساساتی نهفته است.
به شما پیشنهاد میکنیم زمانی که قصد دارید موضع مخالف خود را به نامزتان نشان دهید از مهارت های ارتباطی زیر استفاده کنید تا میزان و شدت درگیری های بین فردی شما کاهش پیدا کند:
1- از درگیری و جر و بحث نترسید.
شما باید بر سر موضوعات مختلف صحبت کنید. در این هنگام اگر متوجه تفاوت دیدگاه تان شدید، سریع موضوع را کنار نزنید و از جر و بحث کردن نترسید. مکالمات شما با نامزدتان برای شناخت بیشتر از او نمی تواند فقط سر غذا و رنگ و علایق مشترک باشد. اگر شما این تصمیم را دارید که برای اجتناب از تلخ شدن رابطه موضوع را مسکوت یا سرکوب نگه دارید، زمانی خواهد رسید که صبر شما تمام می شود و این موضوع تبدیل به خشم بزرگ تری خواهد شد. درصورتی که اگر نظرات مخالف خود را در همان موقعیت ابراز کنید، او هم متوجه می شود که همین رفتار را داشته باشد. اختلاف نظر و درگیری با دیگران بخشی طبیعی از رابطه است و دیر یا زود اتفاق می افتد، مهم نحوه ی برخورد طرفین با این چالش است.
2- به نحوه ارتباط او با خانواده اصلی و روابط دیگرش توجه کنید.
در این نمونه قطعا قبل نامزدی موارد لجبازی، عدم توانایی در مذاکره و گفت گوی موثر در سایر روابط وجود داشته است، و حالا نامزد شما با همان پیش فرض های قبلی وارد رابطه با شما شده است. افکاری مثل اینکه دیگران انتقاد گر و متخاصم هستند، دیگران من را به خاطر رفتار یا دیدگاه اشتباه ام طرد خواهند کرد و ......
در نتیجه او ممکن است برای حفظ خود در این فضای رقابتی و اجتناب از احساس بی ارزشی تصمیم بگیرد روش جنگیدن را در پیش بگیرد و یا تلاش کند نظر خودش را اثبات کند. اما اگر شما نظرات مخالف خود را صادقانه ابزار کنید و در عین حال رابطه صمیمانه و گرم را با نامزدتان حفظ کنید، او متوجه خواهد شد که انتقاد شما به طرز تفکر یا رفتار خاصی در او بوده است و نه اینکه کل شخصیت او را هدف انتقاد قرار داده باشید.
3- کنترل گری را از رابطه خود دور کنید.
نکته ی مهم بعدی این اصل است که افراد باهم متفاوت هستند و این حق را دارند که نظر مخالف با ما داشته باشند. باید این را بپذیریم و از آن نترسیم. به همین سادگی. سعی در کنترل کردن و اعمال قدرت که همه باید در چهارچوب و قالب فکری من باشند، رابطه را به خطر جدایی و یا طلاق عاطفی میبرد. چرا که شما احساس امنیت و آرامش روانی برای بیان آزاد نظرات و خواسته تان را ندارید و این اولین نیاز و فاکتور در رابطه ی مناسب است. در این خصوص کتاب ازدواج بدون شکست بسیار مناسب می باشد که عدم کنترل گری را آموزش دهد.
4-طنز و شوخی را چاشنی موقعیت های تلخ کنید.
گاهی دعوا و مشاجره را با یک طنز یا جمله ی بی طرفانه ی بامزه میتوانید تمام کنید. و خیلی سفت و سخت به دعوا نچسبید. سعی کنید زندگی را کمی ساده و با لطفات و خنده بگذرانید. این ایده که همه چیز رابطه باید مطابق با چهارچوب فکری شما باشد و هیچ کم و کاستی وجود نداشته باشد، معقولانه نیست. بپذیریم همه ما نواقصی داریم و همه تلاش مان را برای رشد و تحول فردی به کار میگیریم اما این موضوع نیاز به انعطاف، صبر و گذشت در طرف مقابل ما هم دارد.
کلام آخر
اگر در خصوص آشنایی های پیش از ازدواج و دوران نامزدی نیاز به مشورت بیشتر دارید می توانید سوالات خودتان را از طریق سیستم پرسش و پاسخ از مشاورین این حوزه بپرسید و یا از طریق مشاوره تلفنی و یا مشاوره آنلاین با ما در تماس باشید.
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت شما
حدودا یک سال از آشنایی من با نامزدم میگذره و شش ماهی هست که رسما نامزد شدیم. بعد از نامزدی با خانومم بیشتر مسائلی خودشون رو در رابطه ما نشون دادند. ما باهم خیلی خوب هستیم اما اگه سر یک موضوع اختلاف نظری پیش بیاد، بجای پذیرش نظرات همدیگه باید یک هفته دعوا داشته باشیم. و فوق العاده در بعضی مواقع ایشون لجباز هستند. اگه راهنمایی مون کنین چطوری باید این موضوع رو کنترل کنیم ممنون میشم.
پاسخ درمانگر (مرضیه اسدزاده):
مهارت های ارتباطی طرف مقابل تان را بسنجید.
در گام اول به شما پیشنهاد میدهم قبل از ازدواج و در هنگام آشنایی های اولیه به مهارت های ارتباطی طرف مقابل تان توجه کنید. به احتمال زیاد سبک رفتاری افراد در ارتباط با اشخاص مهم زندگی در ارتباط با شما هم مثل الگویی از قبل تعیین شده تکرار خواهد شد.
مهارت های ارتباط موثر مثل آبی بر آتش است.
یکی از فاکتورهای مهم که شما در زمان آشنایی، باید در طرف مقابلتان بررسی کنید نحوه ی برقراری ارتباط، صحبت کردن، مخالفت کردن، نه گفتن، نحوه بیان احساسات و توانایی حل مساله یا حل تعارض می باشد.
راه شناسایی آن هم نحوه برقراری تعامل با خود شما و در سایر روابط بین فردی با نزدیکان می باشد. مثلا اگر در برخورد با افراد مهم زندگی اش مثل والدین، خواهر یا برادر، همکار و دوست با مشکلی مواجه شود،چطور رفتار میکند؟ آیا توانایی ابزار مستقیم، قاطعانه و مناسب ناراحتی خود را دارد؟ و یا اینکه شروع به پرخاشگری و درگیری لفظی یا فیزیکی میکند. یا اینکه در ظاهر به روی خودش نمیاورد و تسلیم می شود اما غیرمستقیم خشم و ناراحتی اش را در جای دیگر بروز می دهد؟ اینها نمونه هایی از سبک های ارتباطی در افراد مختلف می باشد.
کتاب ها، تارنما و کارگاه های معتبرهای زیادی وجود دارد که خیلی ساده و کاربردی این مهارت ها را آموزش میدهد.
شناخت درست از هیجانات و نحوه مدیریت آنها در روابط بین فردی تاثیر به سزایی دارد. مدیریت هیجانی به معنای سرکوب هیجانات نیست. همه ما ناراحت و عصبانی می شویم و گاهی از موضوعاتی می ترسیم. در نتیجه انکار کردن هیجانات منفی روش مناسبی نیست. اما نحوه ابراز این هیجانات و تجربه کردن این احساسات به طوری که متوجه حالات درونی خودمان و طرف مقابل باشیم اهمیت دارد. شناخت هیجانات خودمان و دیگران کمک می کند تا متوجه شویم پشت رفتارهای به ظاهر خصمانه و یا لجاجت ورزی دیگران چه احساساتی نهفته است.
به شما پیشنهاد میکنیم زمانی که قصد دارید موضع مخالف خود را به نامزتان نشان دهید از مهارت های ارتباطی زیر استفاده کنید تا میزان و شدت درگیری های بین فردی شما کاهش پیدا کند:
1- از درگیری و جر و بحث نترسید.
شما باید بر سر موضوعات مختلف صحبت کنید. در این هنگام اگر متوجه تفاوت دیدگاه تان شدید، سریع موضوع را کنار نزنید و از جر و بحث کردن نترسید. مکالمات شما با نامزدتان برای شناخت بیشتر از او نمی تواند فقط سر غذا و رنگ و علایق مشترک باشد. اگر شما این تصمیم را دارید که برای اجتناب از تلخ شدن رابطه موضوع را مسکوت یا سرکوب نگه دارید، زمانی خواهد رسید که صبر شما تمام می شود و این موضوع تبدیل به خشم بزرگ تری خواهد شد. درصورتی که اگر نظرات مخالف خود را در همان موقعیت ابراز کنید، او هم متوجه می شود که همین رفتار را داشته باشد. اختلاف نظر و درگیری با دیگران بخشی طبیعی از رابطه است و دیر یا زود اتفاق می افتد، مهم نحوه ی برخورد طرفین با این چالش است.
2- به نحوه ارتباط او با خانواده اصلی و روابط دیگرش توجه کنید.
در این نمونه قطعا قبل نامزدی موارد لجبازی، عدم توانایی در مذاکره و گفت گوی موثر در سایر روابط وجود داشته است، و حالا نامزد شما با همان پیش فرض های قبلی وارد رابطه با شما شده است. افکاری مثل اینکه دیگران انتقاد گر و متخاصم هستند، دیگران من را به خاطر رفتار یا دیدگاه اشتباه ام طرد خواهند کرد و ......
در نتیجه او ممکن است برای حفظ خود در این فضای رقابتی و اجتناب از احساس بی ارزشی تصمیم بگیرد روش جنگیدن را در پیش بگیرد و یا تلاش کند نظر خودش را اثبات کند. اما اگر شما نظرات مخالف خود را صادقانه ابزار کنید و در عین حال رابطه صمیمانه و گرم را با نامزدتان حفظ کنید، او متوجه خواهد شد که انتقاد شما به طرز تفکر یا رفتار خاصی در او بوده است و نه اینکه کل شخصیت او را هدف انتقاد قرار داده باشید.
3- کنترل گری را از رابطه خود دور کنید.
نکته ی مهم بعدی این اصل است که افراد باهم متفاوت هستند و این حق را دارند که نظر مخالف با ما داشته باشند. باید این را بپذیریم و از آن نترسیم. به همین سادگی. سعی در کنترل کردن و اعمال قدرت که همه باید در چهارچوب و قالب فکری من باشند، رابطه را به خطر جدایی و یا طلاق عاطفی میبرد. چرا که شما احساس امنیت و آرامش روانی برای بیان آزاد نظرات و خواسته تان را ندارید و این اولین نیاز و فاکتور در رابطه ی مناسب است. در این خصوص کتاب ازدواج بدون شکست بسیار مناسب می باشد که عدم کنترل گری را آموزش دهد.
4-طنز و شوخی را چاشنی موقعیت های تلخ کنید.
گاهی دعوا و مشاجره را با یک طنز یا جمله ی بی طرفانه ی بامزه میتوانید تمام کنید. و خیلی سفت و سخت به دعوا نچسبید. سعی کنید زندگی را کمی ساده و با لطفات و خنده بگذرانید. این ایده که همه چیز رابطه باید مطابق با چهارچوب فکری شما باشد و هیچ کم و کاستی وجود نداشته باشد، معقولانه نیست. بپذیریم همه ما نواقصی داریم و همه تلاش مان را برای رشد و تحول فردی به کار میگیریم اما این موضوع نیاز به انعطاف، صبر و گذشت در طرف مقابل ما هم دارد.
کلام آخر
اگر در خصوص آشنایی های پیش از ازدواج و دوران نامزدی نیاز به مشورت بیشتر دارید می توانید سوالات خودتان را از طریق سیستم پرسش و پاسخ از مشاورین این حوزه بپرسید و یا از طریق مشاوره تلفنی و یا مشاوره آنلاین با ما در تماس باشید.
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۵/۲۰
کارشناسی ارشد خانواده درمانی/دانشجوی کارشناسی ارشد علوم اعصاب/پروانه اشتغال سازمان نظام روانشناسی: 5913