اگر در مراحل پیش از ازداوج متوجه وسواسی بودن نامزدم شدم، چکار کنم؟
سوال کاربر گرامی:
در دوران عقد با فردی در رابطه می باشم که از همه لحاظ خانوادگی، اخلاقی و اعتقادی با هم هماهنگ و همخوان هستیم ولی تنها موردی که من را تا حدی نگران می کند بحث وسواسی بودن ایشون هست اینکه به نظم و مقررات بیشتر از حد لزوم توجه می کنند مثلا موقع خروج از منزل مرتبا شیر گاز، قفل در و ... را وارسی و چک می کند.در ضمن مادر ایشون هم تا حد زیادی همین طور رفتار می کنند و یا در بحث حساب و کتاب مالی احساس می کنم خیلی اقتصادی رفتار می کنند. ممنون میشم من را راهنمایی کنید که در ارتباط با ایشون چه کارهایی باید انجام دهم؟
جواب مشاور (سارا شفایی):
افراد در گذشته به بحث وجود نشانه های وسواس در مقوله ازدواج، واکنش متفاوتی داشتند به گونه ای که آن را ویژگی مثبت و حاکی از تمیزی فرد تلقی می کردند اما در حال حاضر روان شناسان در مشاوره های پیش از ازدواج، به این نکته تاکید دارند که اگر یکی از زوجین دارای وسواس می باشد، حتما این موضوع را به نامزد خود اطلاع دهد تا ایشان از سختی های زندگی با فرد وسواسی مطلع شود زیرا عدم شناخت و آگاهی نداشتن از بحث وسواس و شرایط زندگی با یک فرد وسواسی و کارهایی که او انجام می دهد منجر به اختلاف، ناسازگاری و نهایتا طلاق بین زوجین می شود.
پس در گام اول اگر نشانه های وسواس را در نامزد/همسر خود مشاهده کردید، ساده از آن عبور نکنید زیرا گذشت از این ویژگی ها کار عاقلانه ای نمی باشد و ممکن است حوزه وسواس فرد، پس از مدتی در ابعاد و جنبه های مختلفی از زندگی شخص نمایان شود. تلاش کنید حوزه اطلاعاتی تان را درخصوص وسواس افزایش دهید. نمی توان تصور کرد در آینده در زندگی مشکلی پیش نمی آید زیرا وسواس از آن دسته ویژگی های رفتاری می باشد که در تعاملات نقش عمده و قابل توجهی را دارا می باشد. همچنین باید به این نکته اشاره کرد که نقش ژنتیک در ابتلا به وسواس بسیار مهم و اثرگذار می باشد. یعنی احتمال انتقال آن به فرزندان هم ممکن وجود داشته باشد. به مروز زمان ممکن است وسواس فرد تشدید پیدا کند و از رفتار وسواسی تبدیل به اختلال وسواسی شود و به تبع آن درمان آن سخت تر می شود، بدین دلیل لازم است وسواس شخص را جدی گرفته و پی گیری صورت گیرد.
در گام دوم می توان از همسر/نامزد این فرد در جهت آگاهی و هوشیار کردن شریک عاطفی خود از رفتارش استفاده کرد. اگر بعد از مرحله آگاهی دادن به شخص، فردی که دچار وسواس می باشد می پذیرد که دارای این ویژگی می باشد و وسواس او باعث اختلال در زندگی شخصی اش، در روابط عاطفی اش و در تعامل با سایر افراد شده است، می توان به شخص کمک کرد تا خودش از طریق گام های مختلفی به بینش درباره رفتار وسواس گونه اش برسد، زیرا با بینش پیدا کردن شخص گویی ما در مسیر درمان قدم برداشته و به سمت تغییر کردن در زندگی شخص گام برداشته ایم. همچنین می توان به او پیشنهاد خواندن کتاب در این مقوله را داد تا حوزه اطلاعاتی شخص افزایش یابد یا با گرفتن کمک از متخصص سلامت روان در جهت بهبود و کاهش وسواس خود گامی بردارد و دانش و آگاهی خود را از علت ابتلا به این رفتارش متوجه شود.
برای آشنایی بیشتر با راهکارهای درمانی وسواس مقالات خانم شفایی را در این حوزه مطالعه کنید.
در گام سوم می توان درباره عملی کردن راهکارها و روش هایی که روان شناس به مراجع ارائه کرده است، اشاره کرد.به عنوان مثال:
1- شخصی که دارای وسواس چک کردن می باشد.برای شروع تغییر در خود می بایست هنگام خروج از منزل تعداد دفعات چک کردن بستن شیر گاز، بستن قفل خانه، خاموش کردن کولر یا... را به تدریج کم کند.بدین صورت هم تعداد دفعات چک کردن شخص کم می شود و همسر/نامزد او به او این اطمینان را دهد که چندین بار چک کردی و در را قفل کردی یا شیر گاز را بستی. این اطمینان دادن باعث می شود اضطراب شخص وسواسی کم شود و کمتر دچار آن فکر وسواسی و حالت مزاحم گونه شود.
2- فرد می تواند هنگامی که افکار مزاحم ذهنش را اشغال می کند، این فضا و بستر را در اختیار ذهن خود قرار ندهد و ذهنش را با پرداختن افکار و فعالیت های سازنده و مثبت پر کند.
3- شخص می تواند از روش های مختلفی برای آرام سازی خود استفاده کند: از جمله مراقبه، نوشتن، پیاده کردن افکارش بر روی کاغذ، نقاشی کردن، کتاب خواندن و رسیدگی به گل و گیاه استفاده کند.
کلام آخر
البته باید به این نکته اذعان کرد که تغییر همراه با گذشت زمان و داشتن انعطاف در شخص می باشد زیرا همان گونه که این عادات کم کم در افراد شکل گرفته برای از بین بردن آن ها هم نیازمند گذشت زمان و صبوری و ناامید نشدن و همکاری افراد می باشیم تا به مرحله درمان موفقیت آمیز برسیم. در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر میتوانید از طریق مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین با مشاورین حوزه پیش از ازدواج و زمینه وسواس در تماس باشید.
در دوران عقد با فردی در رابطه می باشم که از همه لحاظ خانوادگی، اخلاقی و اعتقادی با هم هماهنگ و همخوان هستیم ولی تنها موردی که من را تا حدی نگران می کند بحث وسواسی بودن ایشون هست اینکه به نظم و مقررات بیشتر از حد لزوم توجه می کنند مثلا موقع خروج از منزل مرتبا شیر گاز، قفل در و ... را وارسی و چک می کند.در ضمن مادر ایشون هم تا حد زیادی همین طور رفتار می کنند و یا در بحث حساب و کتاب مالی احساس می کنم خیلی اقتصادی رفتار می کنند. ممنون میشم من را راهنمایی کنید که در ارتباط با ایشون چه کارهایی باید انجام دهم؟
جواب مشاور (سارا شفایی):
افراد در گذشته به بحث وجود نشانه های وسواس در مقوله ازدواج، واکنش متفاوتی داشتند به گونه ای که آن را ویژگی مثبت و حاکی از تمیزی فرد تلقی می کردند اما در حال حاضر روان شناسان در مشاوره های پیش از ازدواج، به این نکته تاکید دارند که اگر یکی از زوجین دارای وسواس می باشد، حتما این موضوع را به نامزد خود اطلاع دهد تا ایشان از سختی های زندگی با فرد وسواسی مطلع شود زیرا عدم شناخت و آگاهی نداشتن از بحث وسواس و شرایط زندگی با یک فرد وسواسی و کارهایی که او انجام می دهد منجر به اختلاف، ناسازگاری و نهایتا طلاق بین زوجین می شود.
پس در گام اول اگر نشانه های وسواس را در نامزد/همسر خود مشاهده کردید، ساده از آن عبور نکنید زیرا گذشت از این ویژگی ها کار عاقلانه ای نمی باشد و ممکن است حوزه وسواس فرد، پس از مدتی در ابعاد و جنبه های مختلفی از زندگی شخص نمایان شود. تلاش کنید حوزه اطلاعاتی تان را درخصوص وسواس افزایش دهید. نمی توان تصور کرد در آینده در زندگی مشکلی پیش نمی آید زیرا وسواس از آن دسته ویژگی های رفتاری می باشد که در تعاملات نقش عمده و قابل توجهی را دارا می باشد. همچنین باید به این نکته اشاره کرد که نقش ژنتیک در ابتلا به وسواس بسیار مهم و اثرگذار می باشد. یعنی احتمال انتقال آن به فرزندان هم ممکن وجود داشته باشد. به مروز زمان ممکن است وسواس فرد تشدید پیدا کند و از رفتار وسواسی تبدیل به اختلال وسواسی شود و به تبع آن درمان آن سخت تر می شود، بدین دلیل لازم است وسواس شخص را جدی گرفته و پی گیری صورت گیرد.
در گام دوم می توان از همسر/نامزد این فرد در جهت آگاهی و هوشیار کردن شریک عاطفی خود از رفتارش استفاده کرد. اگر بعد از مرحله آگاهی دادن به شخص، فردی که دچار وسواس می باشد می پذیرد که دارای این ویژگی می باشد و وسواس او باعث اختلال در زندگی شخصی اش، در روابط عاطفی اش و در تعامل با سایر افراد شده است، می توان به شخص کمک کرد تا خودش از طریق گام های مختلفی به بینش درباره رفتار وسواس گونه اش برسد، زیرا با بینش پیدا کردن شخص گویی ما در مسیر درمان قدم برداشته و به سمت تغییر کردن در زندگی شخص گام برداشته ایم. همچنین می توان به او پیشنهاد خواندن کتاب در این مقوله را داد تا حوزه اطلاعاتی شخص افزایش یابد یا با گرفتن کمک از متخصص سلامت روان در جهت بهبود و کاهش وسواس خود گامی بردارد و دانش و آگاهی خود را از علت ابتلا به این رفتارش متوجه شود.
برای آشنایی بیشتر با راهکارهای درمانی وسواس مقالات خانم شفایی را در این حوزه مطالعه کنید.
در گام سوم می توان درباره عملی کردن راهکارها و روش هایی که روان شناس به مراجع ارائه کرده است، اشاره کرد.به عنوان مثال:
1- شخصی که دارای وسواس چک کردن می باشد.برای شروع تغییر در خود می بایست هنگام خروج از منزل تعداد دفعات چک کردن بستن شیر گاز، بستن قفل خانه، خاموش کردن کولر یا... را به تدریج کم کند.بدین صورت هم تعداد دفعات چک کردن شخص کم می شود و همسر/نامزد او به او این اطمینان را دهد که چندین بار چک کردی و در را قفل کردی یا شیر گاز را بستی. این اطمینان دادن باعث می شود اضطراب شخص وسواسی کم شود و کمتر دچار آن فکر وسواسی و حالت مزاحم گونه شود.
2- فرد می تواند هنگامی که افکار مزاحم ذهنش را اشغال می کند، این فضا و بستر را در اختیار ذهن خود قرار ندهد و ذهنش را با پرداختن افکار و فعالیت های سازنده و مثبت پر کند.
3- شخص می تواند از روش های مختلفی برای آرام سازی خود استفاده کند: از جمله مراقبه، نوشتن، پیاده کردن افکارش بر روی کاغذ، نقاشی کردن، کتاب خواندن و رسیدگی به گل و گیاه استفاده کند.
کلام آخر
البته باید به این نکته اذعان کرد که تغییر همراه با گذشت زمان و داشتن انعطاف در شخص می باشد زیرا همان گونه که این عادات کم کم در افراد شکل گرفته برای از بین بردن آن ها هم نیازمند گذشت زمان و صبوری و ناامید نشدن و همکاری افراد می باشیم تا به مرحله درمان موفقیت آمیز برسیم. در صورت نیاز به راهنمایی بیشتر میتوانید از طریق مشاوره تلفنی و مشاوره آنلاین با مشاورین حوزه پیش از ازدواج و زمینه وسواس در تماس باشید.
تاریخ انتشار: ۱۳۹۹/۰۶/۱۳
کارشناسی ارشد روانشناسی بالینی